Régime Spoonlight

Perdre 42 kilos, c’est possible!
Le régime suivi par Karl Lagerfeld

Si j’évoque un personnage connu des médias, lunettes noires toujours chaussées et une chevelure avec catogan, poudrée de blanc, à la manière des gens de la cour de Versailles, une belle allure et un accent allemand persistant après des lustres de vie en France,  aussitôt vous l’aurez reconnu, il s’agit de l’inégalable Karl Lagerfeld, le grand couturier et directeur artistique de la prestigieuse maison Chanel!

On a coutume, dans le milieu, de l’appeler Le Kaiser, qui signifie « empereur » en allemand. Cela lui va à la perfection. Car cet homme âgé de 82 ans ne les paraît pas du tout. Il tient la forme…. Et non pas les formes, comme ce fut le cas en 2001. Résolu à perdre tout le poids excédentaire, il a réussi l’exploit de perdre 42 kilos en un an grâce à un régime miraculeux pour lui. Ce régime conseillé par le Dr Jean-Claude Houdret, s’appelle le régime Spoonlight.

Le régime du Kaiser
Mis au point par le Dr Jean-Claude Houdret, ce régime est très restrictif, car il interdit tous les aliments dont l’apport calorique est trop important. Il s’en est tenu à un apport quotidien de 800 à 1600 calories grand maximum ! Pour un homme, c’est peu. Une femme, quant à elle peut se situer entre 600 et 1400 calories, sachant qu’en moyenne un homme a besoin d’environ 2400 calories et une femme, 2000. C’est par conséquent un régime très rigoureux qu’a entrepris Karl Lagerfeld, avec l’idée que jamais plus - et ceci est très important - il ne reprendrait son poids. Scrupuleusement, il l’a suivi et a perdu - tenez-vous bien - 42 kilos en une année seulement, sans jamais plus les reprendre!
​
Programme nutritionnel
Bien sûr, le régime est basé sur la diminution calorique, mais pas que. Selon un programme de menus élaborés pour maintenir un équilibre tout en excluant les éléments dont le corps n’a pas besoin. Oh, je vois les nutritionnistes conservateurs se dresser contre cela. Mais oui, c’est à ce prix-là que l’on réussit. Donc, le programme consiste 

• à exclure sucre, graisse et viande rouge, autrement dit à s’interdire tous les féculents et légumes secs, les arachides et les fruits très concentrés en sucres, les fromages aussi, et les viandes comme le boeuf, l’agneau et le porc
• à consommer  quantité de légumes (cuit à l’étouffé), de poisson, de fruits de mer et de viandes blanches, et de tant en tant du foie ou du lapin (riche en fer et pauvre en graisse), tout en buvant beaucoup d’eau.
• à préserver la tonicité du corps et en particulier des muscles, par un apport régulier de sources protéinées (sachets en poudre)
• à prendre des compléments nutritionnels  pour éviter les carences en vitamines et en oligo-élements, qui entraîneraient sinon fatigues et vertiges !

Un régime accompagné
Il est recommandé, comme dans tous les cas où la personne doit perdre beaucoup de poids, de se faire suivre par un nutritionniste ou un médecin. Ce régime Spoonlight a changé la vie de Karl Lagerfeld, qui n’a pas hésité quant à lui, de s’entourer de conseils de bons médecins, qui ont effectué moult  bilans sanguins et cardiologiques au cours de sa diète ! A noter, il est déconseillé aux personnes qui ont juste un petit embonpoint (3 à 8 kilos) de suivre ce genre de régime. Et pour ceux qui, comme le Kaiser, ont beaucoup à perdre, ils doivent savoir qu’ils devront faire attention toute leur vie s’ils ne veulent pas reprendre leur poids perdu. La ténacité et la motivation de retrouver une forme épatante et une ligne superbe doivent être constants dans l’esprit de ces personnes-là. En tout cas, bravo Karl Lagerfeld, après quinze ans, tu es superbe!  CdL

Livre Le meilleur des régimes
Comment j'ai perdu 42 kilos en 13 mois
Karl Lagerfeld (Auteur) -  Jean-Claude Houdret (Auteur)
Paru en novembre 2002
​Guide (broché)

---